Pequeños consejos para cuidar nuestras neuronas

Los pequeños hábitos de nuestro día a día marcan una diferencia a la larga en el estado de nuestra mente.
Con unas buenas costumbres podremos cuidar nuestras neuronas y crear nuevas conexiones neuronales favorables.
Vamos a recordar unos pequeños consejos para proteger con hábitos positivos nuestro cerebro.

1. Desayunar, es muy importante nutrir nuestra cabeza con buenos alimentos para empezar el día.
Debemos asegurarnos un desayuno rico en vitaminas, proteínas y otros nutrientes. Es imprescindible cuidar nuestra alimentación, y más siendo nuestra primera comida.

2. Relajarnos, está demostrado por estudios científicos que la relajación mental crea nuevas conexiones neuronales.
Es recomendable asignar a cada día un espacio de tranquilidad, y relajarnos como más cómodos estemos. Por ejemplo haciendo yoga. Si no estamos acostumbrados, podemos empezar por 5 minutos diarios e ir ampliándolos con el paso del tiempo.

3. Cuidar nuestra tensión, el flujo sanguíneo que llega al cerebro afecta, y mucho. Realizar deporte y comer bien nos ayudará a controlar nuestra tensión.

4. Dormir bien, descansar da un respiro a nuestro cerebro, de esta forma cargamos las pilas a nuestras neuronas.

5. Si fumas… es una razón de peso para dejarlo, el estar libre de humo favorece a todo nuestro cuerpo, y en especial a nuestra memoria.

6. Alimentarnos correctamente, es la base de nuestra materia. Nuestras neuronas agradecerán que nos dediquemos un tiempo a leer cómo mejorar nuestra alimentación y aplicar lo aprendido.